uda i

[...] do treningu, to na swieta spokojnie 50 wezmiesz 4X8 Ja 60 kg machalem juz po 4 miechach. Proponuje Ci nie cwiczyc progresja, tylko standardowo: zakladasz 40 kg i jedziesz po kolei serie z granica gorną 8 powt. Jak ci sie uda zrobic ladnie 4X8/10, to dorzuc na sztange 5 kg i rypaj za tydzien tak samo. Szybko ci sila skoczy. Powodzenia chief

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Ja bije wlasnie propa atomica 0,6 30mm w uda no i cały pierwszy flakon nogi bolały że chodzenie sprawiało problem. Teraz jak ręką odjął, organizm sie przyzwyczai

Ehh no wlaśnie i co kupić białko czy mass upa by zrobić więcej masy,nie uda mi się trzymać ścisłej diety:(

Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 47 Obwód klatki niewiem Obwód uda 56 Obwód talii niewiem Staż na siłowni kilka lat z przerwami( praca) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)- nie licze , jem duzo bialkowo o tluso Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie zaden - podejrzenie hipogonadyzmu Opisz swój plan [...]

Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: nowicjusz Obwód pasa 72 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 108 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaczynam chodzić na siłownie. 2x na tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : mogę jeść wszystko Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] (mile widziane): Nie mam (nie robiłem) Wiek : 17 Waga : 115 (Od zawsze "lubiłem jeść) Wzrost : 185 Staż treningowy: prawie cały miesiąc Obwód pasa 120 Obwód klaty: 118 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 razy w tygodniu CrossBox Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma żadnej. Stan zdrowia: Dobre. [...]

ci co oszukują i tak będą oszukiwali. do czasu, może kiedyś uda się zrobić ten zlot forumowców, to będzie dobra okazja do rewizji profili! pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

za krótki staż i to by było na tyle w temacie dopingu jeśli o ciebie chodzi a tak na marginesie to złe środki dobrałeś jak na pierwszy cykl i czemu akurat omka w bark? Przecież oma nie działa domiejscowo, więc nie łudź się że roz***ie ci barki. Najlepsze miejsca dla początkującego to pośladki, uda.

Tak bo mniej więcej chce urosnąć ale jeszcze trochę spalic tego tłuszczu ale juz mało go jest i raczej nie uda pomiarów mi sie porównać chyba ze przyrost masy będzie mniejszy niz spalenie tłuszczu

aham dzieki, to jak wrocisz do domu to daj znac;]...no w empiku sprawdzałem ale nie mozna jej zamowic..wiesz juz sporo ludzi mi jej szuka na awf w zielonej, wrocku, gorzowie, i nikt nie moze jej znalezc..moze sie uda oryginał znalezc ale za skan tez bede bardzo wdzieczny:)

Wiek : 22 lata Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: w SW ok 1 rok, siłownia aktualnie brak Obwód pasa 80 cm Obwód klaty: 104 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 2 x tydzien, bjj 4 x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

biłem w uda.. dawka tylko 75mg e2d a czułem już po dwóch tygodniach około na razie jeszcze poczekaj może a może masz możliwość wymiany u dila na innego propa to dobij do końca zaczęty flakon a reszte wymień na innego np: razak czy testolic Zmieniony przez - SZAKAL-77 w dniu 2010-05-20 18:01:04

A: Klata + barki + triceps + brzuch + łydki B: Uda + plecy + barki + biceps + przedramie - A: B: utnij liczbe serii we wszystkich partiach i bedzie dobrze , duże partie max 8 serii na treningu, małe max 6 , tak bym to widział Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-06-27 07:39:14

centrum to sobie można w buty wsadzić,kup dobrą multiwitaminę,na wątrobę bierz kombinacje sylimarol i essentiale/esselive lub jeśli uda ci się załatwić heparegen

Uda ci sie to raz dwa wiecej ale moze byc jeden raz ze zle sie rozgrzejesz czy cos ci pojdzie nie tak i taka kontuzja przy duzym obciazeniu moze sie zle skonczyc Trwam w tym ...

Ja już miałem wiele kontuzji które złapałem podczas treningu: naderwanie mięśnia uda skręconą kostkę itd... ale ze wszystkiego sie wylizałem, i na dzień dzisiejszy nie mam żadnych problemów związanych z moimi kontuzjami.

[...] ; bieżnia 10 min wyciskanie na ławce (rozpoczynam od 35 kg progres po 1,25kg) wyciskanie na skos ( od 25 kg progres 1,25kg) wyciskanie na maszynie na nogi 40kg czworo głowy uda na maszynie 25kg dwugłowy na maszynie 35kg wiosła maszyna 25 kg maszyna ściąganie na plecy (nie wiem jak się nazywa) 45 kg ucinanie rąk na maszynie (biceps) 15 kg młotki [...]

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :183 Staż treningowy:2-3 miesiące Obwód pasa:75 Obwód klaty:89 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 2x w tygodniu, 1/2x trening piłki nożnej . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ----- Wrażliwość na [...]

PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-5 serii- 10-12 [...]